Rollerblade In pubblico

Se siete stufi con la monotonia di un lavoro in palestra e vuole bruciare calorie in aria fresca e sole, cinghia sui tuoi pattini in linea e muoversi. Questo tipo di allenamento ha un basso impatto per le articolazioni e di una lunga lista di benefici per la salute. Quando sei in pubblico, tuttavia, è necessario prendere in considerazione coloro che vi circondano e obbedire alle regole della strada per stare al sicuro. In-Line Skating Vantaggi

Pattina in linea è un modo efficace per bruciare calorie, il che rende una preziosa aggiunta al vostro allenamento perdita di peso. Harvard Medical School riporta una persona 155-pound si bruciano 260 calorie in 30 minuti di pattinaggio in linea, che mette lo sport alla pari con calcetto e tennis. Lo sport richiede l'uso di più i gruppi muscolari del corpo più basso e, a causa della sua natura aerobica, può migliorare il sistema immunitario, aumentare il vostro umore, ridurre il rischio di sviluppare problemi medici e di rafforzare il sistema cardiovascolare.

Ingranaggio di sicurezza

Ogni volta che si allacciarsi gli pattini in linea, si è a rischio di cadere e farsi male, e il rischio aumenta a causa di automobilisti e pedoni quando si è in pubblico . Come tale, mantenere al sicuro da sempre con indosso la protezione adeguata. La vostra attrezzatura di sicurezza dovrebbe includere ginocchiere, gomitiere, polsiere e un casco. Considerare di indossare un paradenti per proteggere i denti e limitare il rischio di sostenere una commozione cerebrale durante una caduta. Se avete intenzione di pattinare di notte, indossare luminoso, indumenti riflettenti e portare una torcia elettrica. | Photos.com Sedi

Anche se avete il desiderio di pattinare in pubblico , essere attenti a dove si sceglie di godere di questo sport. Se stai imparando a in-line skate, attenersi a parcheggi vuoti, percorsi pavimentati e le aree a basso traffico, come suddivisione vicoli ciechi. Sebbene pattinaggio in-line possono essere un modo efficace per andare al lavoro, farlo solo se sei a tuo agio con l'arresto brusco e fare giri veloci come necessario. Evitare di pattinaggio su strada o sui marciapiedi affollati, e controllare statuto della tua città in materia di in-line skating, ad esempio, alcune città hanno designato corsie dipinte su alcune strade
pericoli
.

Per quanto si potrebbe essere tentati di muoversi il più rapidamente possibile e sentire la brezza contro il viso, mantenere il controllo in ogni momento. Ogni percorso può contenere un pericolo e di colpire una buca, ramo, ciuffo sciolto di ghiaia o sabbia, o di un umido, superficie liscia può causare rapidamente la perdita di controllo. Se possibile, evitare di pattinaggio in-line in caso di pioggia, quando la terra sarà scivoloso.