Come fare attrezzature Peso

Effettuare la propria attrezzatura di peso in casa non è solo facile, ma può anche risparmiare un sacco di soldi. Tutto ciò che serve sono un paio di materiali di base e si può creare un efficace palestra di casa. I pesi sono utilizzati per tutti i tipi di formazione in modo da accertare prima il tipo di allenamento che avete in mente e poi decidere quale peso è necessario. Cose che ti serviranno
brocche di latte
Sand
cemento
Pallavolo
metallo bar
Pesi
Acqua tubo tagliatori
Show More Istruzioni

1

Fai pesi di vecchi cartoni del latte di plastica. Trova un gallone vuoto di latte con una maniglia ergonomica in modo che si adatta comodamente alla mano. Ora riempire la scatola con sabbia, acqua, cemento o pietre. L'acqua è l'opzione più leggera quindi se volete una sabbia più pesante uso di peso o di cemento.
2

Fai una palla medica da una vecchia pallavolo o basket. Utilizzare un coltello per tagliare una fessura nella palla e riempire la palla con la sabbia. Assicuratevi di tagliare lungo una cucitura in modo che si può facilmente chiudere l'apertura. Dopo aver riempito al livello e al peso che hai dimestichezza con, cucire la fessura chiusa. Una palla medica è un pezzo estremamente versatile e di uso comune di attrezzature di allenamento e si può modificare il peso di riempimento con materiali diversi da sabbia, quali pietre o anche una grande palla di stucco.
3

Costruire manubri. Acquisire due barre di metallo lungo 1,5 piedi. Avvolgere un panno vecchio o qualsiasi tipo di tessuto intorno al centro della barra di creare una zona di presa. Allegare tagliaunghie per tubazioni acqua ad entrambe le estremità del tessuto. Acquisto pesi manubri e fare scorrere sulla barra di tutta la strada fino ai Clippers tubo dell'acqua. Ora allegare tagliatori d 'acqua, ai lati dei pesi per tenere al loro posto.