Come fare un uomo più forte

L'unico modo per fare un uomo più forte è con un programma di formazione specifico e una dieta sana che sosterrà il suo corpo attraverso allenamenti. Il programma di formazione e la dieta variano in base al suo tipo di corpo . Per esempio, un uomo che ha bisogno di perdere peso avrà un programma diverso da uno che non lo fa. Istruzioni
1

Sviluppare una dieta che include una quantità elevata di proteine ​​e carboidrati . Proteina aiuta a costruire il muscolo e la forza ; carboidrati forniscono energia per lavorare fuori
2

Progettazione di un programma di allenamento . . Per gli uomini che hanno bisogno di perdere peso e diventare più forte , bilancia i pesi con cardio . Per gli uomini che hanno solo bisogno di diventare più forti , incorporare più allenamento con i pesi .
3

Includi squat, stacchi , distensioni su panca e pressa aeree. Fare solo 4-6 ripetizioni per serie di esercizi .
4

Tenere sfidando il sollevatore con l'aggiunta di più peso ogni settimana . Egli otterrà più forte senza colpire un plateau .
5

farlo lavorare fuori 5-6 volte a settimana . Continuare fino a quando tu e lui è soddisfatto con i suoi guadagni in forza .