Come fare il vostro proprio peso Set

Mentre si può essere determinati a ottenere più in forma fisica, l'idea di spendere denaro su insiemi di peso può essere un po 'un deterrente come set di pesi di qualità sono spesso costosi. Invece di sacrificare il tuo aspetto e la salute, perché si preferisce risparmiare i vostri soldi per altre cose, rendere il proprio set di peso, tra cui pesi leggeri, pesi più pesanti e anche grandi pesi bollitore tipo. Utilizzare gli elementi da intorno alla vostra casa, come brocche di latte, e cariche pesanti, come sabbia dalla sandbox del vostro bambino. Cose che ti serviranno
palle Tennis | Coltello
Sabbia
Piccoli ciottoli
Pennies
colla a caldo
Tennis lattine sfera
Nastro adesivo
nastro elettrico
Brocca di latte o 3 litri di soda bottiglia
Mostra più istruzioni
pesi leggeri
1

tagliare piccoli spacchi sui lati di due palle da tennis con un coltello.

2

Riempire le palle con sabbia, monetine o piccoli ciottoli.
3

Re-sigillare le palle con colla a caldo. Lasciare asciugare la colla per circa 5 minuti prima dell'uso.
Più pesante pesi
4

Rimuovere i coperchi di due lattine di palle da tennis e palle vuote qualsiasi tennis in lattina .
5

Riempire i barattoli con sabbia, penny, o ciottoli e pietre di medie dimensioni. Sostituire i coperchi.
6

Avvolgere i barattoli completamente in nastro adesivo o nastro isolante.
Pesi "Kettle"
7

pulire un brocca di plastica del latte o una bottiglia di soda da 3 litri con acqua e sapone. Sgocciolare e asciugare completamente.
8

Riempite la brocca o una bottiglia con la sabbia.
9

Avvolgere nastro adesivo o nastro isolante intorno al coperchio o tappo.