Secondo WebMD, gli anziani con le braccia flaccide probabilmente non saranno in grado di modellare le loro braccia a guardare come giovane dall'aspetto braccia, ma possono eliminare la ciccia. Come persone di età, la pelle e il tessuto connettivo lentamente perde elasticità, cioè i muscoli più anziani avrà un aspetto diverso rispetto muscoli più giovani se tonica o meno. Tuttavia, la maggior parte dei cedimenti causati da invecchiamento può essere eliminato attraverso il sollevamento pesi, che stringe i muscoli e aiuta a bruciare il grasso appeso da loro.
Sollevamento Pesi costruisce muscolare
I muscoli bruciano più calorie del grasso, il che significa che la composizione corporea ha un ruolo nel vostro metabolismo. Sollevamento pesi costruisce la massa muscolare, la massa muscolare più hai, più il suo metabolismo. Se si dispone di uno spesso strato di grasso appeso dalle tue braccia, bruciare più calorie che si consumano ogni giorno vi permetterà di perdere peso. Questo a sua volta può ridurre il grasso che hai, e mentre non è possibile individuare, ridurre, alcuni dei grassi si perde potrebbe finire per essere dalle vostre braccia. Con il sollevamento pesi, avrete ditta, muscoli definiti per sfoggiare una volta che il grasso è andato. E 'importante per sollevare pesi quando si invecchia se sei in sovrappeso o meno dal momento che si perde massa muscolare con l'età, che rallenta notevolmente il metabolismo e può impedire di fare le cose che hai fatto quando eri più giovane.
si può ancora bisogno di perdere grasso ingombro
Sollevamento pesi potrebbe non essere sufficiente per sbarazzarsi di braccia flaccide, che tu sia 25 o 65. Se uno strato di grasso copre le braccia, non è possibile individuare, ridurre il grasso dal sollevamento pesi. Invece, si dovrebbe perdere il grasso facendo potenziamento muscolare e cardio che lavorare i muscoli più grandi. In questo modo si può bruciare più calorie e costruire più massa muscolare, che aumenta il metabolismo in modo da bruciare più calorie a riposo troppo. Si consiglia di ridurre l'apporto calorico se è troppo alto, diminuendo il cibi con carboidrati raffinati e zuccheri, e di trading grassi, cibi grassi per le proteine magre.
Il più giovane si comincia, meglio è
Secondo la rivista "Oprah", pompaggio di ferro nella vostra mezza età rallenta la diminuzione delle vostre contrazione rapida fibre muscolari, che mantengono i muscoli forti e veloci. Avvio di un regolare programma di sollevamento pesi con manubri nella fase iniziale vi aiuterà a mantenere elastico, energico e normodotati come l'età. Avvio di peso di sollevamento iniziale e continua in età aumenta anche l'aspettativa di vita per mantenere le ossa forti e abbassare il rischio di malattie croniche e le malattie mortali.