L'esercizio fisico è fondamentale per la salute globale. I Centri per il Controllo delle Malattie e la Prevenzione report esercizio fisico aiuta a controllare il peso, rafforza i muscoli e le ossa, aumenta l'energia, previene malattie come il diabete, le malattie cardiovascolari e alcuni tipi di cancro, e migliora la salute mentale. Tutti questi vantaggi presi insieme occorrono per raggiungere la miglior beneficio di tutti:. Una vita più lunga
Bambini e fitness
Come la maggior parte delle abitudini, di iniziare un regime di fitness in una giovane età stabilisce modelli in età adulta. Allo stesso tempo, essere sano come un bambino aiuta a migliorare i risultati di salute nei loro progressi attraverso la vita. Il Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani degli Stati Uniti raccomanda che i bambini tra i 6 ei 17 anni ricevono almeno 60 minuti di attività fisica al giorno. L'attività fisica aiuta i bambini a sviluppare in modo sano quanto consente di ossa e sviluppo muscolare, così come un cuore sano. Inoltre, le endorfine create da attività fisica aiutano nello sviluppo del cervello e fare per i bambini più felici. Il CDC afferma che l'attività fisica può anche migliorare il rendimento scolastico e il comportamento nei bambini. | Photos.com Giovani e fitness
fitness è importante per i giovani adulti come con qualsiasi altro gruppo di età. Ma è durante questo periodo della vita in cui la quantità di attività fisica svolta comincia a diminuire. Di conseguenza, i giovani adulti si mettono a rischio dai pericoli di inattività. Bassi livelli di attività fisica può aumentare la probabilità di giovani adulti in via di sviluppo di alta pressione sanguigna. Uno studio pubblicato sulla rivista Hypertension ha trovato che bassi livelli di terapia fisica hanno indicato lo sviluppo di pressione alta più di 20 anni nei giovani adulti 18-30.
Midlife Adulti e Fitness
Secondo l'American Heart Association, il 65 per cento degli adulti negli Stati Uniti sono obesi. Questo numero elevato riflette la mancata integrazione di fitness nel loro stile di vita e può essere un accumulo di scarsa attività fisica e la dieta povera in precedenza in vita. Come risultato, gli adulti con bassi livelli di attività fisica finiscono con elevati costi di assistenza sanitaria rispetto alle controparti degli attivi. La ricerca condotta da American Heart Association ha rilevato che fisicamente in forma gli adulti di mezza età risparmiare fino a $ 2.000 per l'anno in costi per la salute.
Anziani e fitness
adulti più anziani possono notevolmente beneficiare di esercizio. Il CDC raccomanda che è l'attività più importante adulti più anziani possono fare per la loro salute. L'esercizio fisico regolare mantiene molti degli stessi fattori protettivi per la salute come negli altri gruppi di età. Inoltre, può aiutare gli anziani mantenere la loro indipendenza attraverso la forza muscolare, migliorare equilibrio e coordinazione. L'attività fisica può sembrare arduo per questa fascia di età, ma anche appena 10 minuti di esercizio fisico alla volta può essere d'aiuto.