Bande di resistenza
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li usano per allenamento sportivo. La cosa bella di bande di resistenza è possibile aggiungere la resistenza come si imitare una mossa che si usa in uno sport atletico si partecipa dentro il mirroring del movimento posizionando la band in un modo che aggiunge resistenza al movimento.
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esercizi inferiore del corpo. Facendo un passo sulla banda, è possibile aggiungere resistenza a squat e affondi.
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Leg press. È anche possibile fare il leg press da sdraiato sul pavimento e mettere un piede attraverso la banda e premendo.
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bicipite. Ci sono molti modi che si possono fare esercizi parte superiore del corpo utilizzando le bande di resistenza. Per i bicipiti, passo sulla fascia e afferrare la maniglia per completare un bicipite curl.
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tricipiti. Per i tricipiti, passo sulla fascia, tirare la band dietro la schiena e completare una pressa tricipiti. Oppure si può può fare un contraccolpo tricipiti, come mostrato nella foto.
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glutei. È possibile lavorare il culo con le bande, anche. Scendere sulle mani e sulle ginocchia e avvolgere una fascia di resistenza attorno a un piede. Afferrare le maniglie di fronte a voi per aggiungere resistenza e flettere il piede subito indietro, mentre stringendo i glutei.
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Utilizzare articoli di cancelleria per aggiungere resistenza. Si può avvolgere una fascia di resistenza attorno a una panchina nel parco o un palo e un passo indietro e fare le file.