esercizio attrezzature Balance è così chiamato perché il suo scopo principale è quello di aumentare l'equilibrio di una persona. Lo fa puntando sul rafforzamento dei muscoli del core, che corrono attraverso il centro del corpo. A seconda del tipo di apparecchiatura e l'esercizio in corso di esecuzione, altri gruppi muscolari sono calibrate. Stepper, per esempio, funzionano le cosce, sedere e di altri muscoli delle gambe come lavorano il nucleo.
Tipi
Una varietà di attrezzature sportive equilibrio è sul mercato . Alcuni dei tipi più popolari includono la palla equilibrio, equilibrio formatori, equilibrio dischi, schede di equilibrio e stepper. Altri tipi includono variazioni di questi, come ad esempio una combinazione passo-passo e balance board. Tutti i tipi di attrezzature sportive equilibrio sono solo integratori al lavoro pesante che viene fatto dal corpo.
Caratteristiche
La sfera di equilibrio è un grande , palla gonfiabile utilizzato per addominali e altri esercizi. Formatori Balance sono arrotondati, le piattaforme gonfiabili con un fondo piatto su cui la gente può fare un passo o eseguire esercizi di seduta. Dischi Balance sono simili ai formatori, ma sono spesso fatti di plastica dura, non sono gonfiabili e dotate di un fondo arrotondato con una cima piatta. Steppers dispongono di due gradini a pedali, come spesso e display elettronici che terrà traccia di tempo, distanza e calorie bruciate. Esercizio attrezzature equilibrio è generalmente poco costoso, ma anche incline alla rottura da uso ruvida.
Considerazioni
Skateboards sono un pezzo importante, e mobile, di attrezzi ginnici equilibrio. Per le persone che preferiscono non lo zoom lungo il vialetto, saldo o oscillazione schede saranno anche fare il trucco. Queste tavole hanno i ponti, o migliori piattaforme, che appaiono simili a skateboard. La balance board avrà due piedi instabili alzando il bordo e una tavola oscillante dotato di un unico basamento. La gente usa il cavalletto attrezzature sul bordo e cercare di mantenere in equilibrio come è inclinato, ondeggiava e manovrato in altro modo di lavorare il cuore e altri muscoli.
Dimensione
Poiché esercizio attrezzature equilibrio dipende fortemente l'uso del corpo, che molto materiale è abbastanza piccola. Uno non devono avere una palestra di dimensioni per ospitare la maggior parte dei dispositivi. Palle di equilibrio possono essere gonfiati fino a tre metri di larghezza, ma possono anche essere sgonfiati da stare in una piccola scatola o sgabuzzino. Il saldo allenatori, troppo, possono essere sgonfiati per una facile memorizzazione, o semplicemente bloccati sotto un divano o un letto. Dischi Balance, pannelli e stepper sono anche facili da attaccare in un angolo o sotto i mobili quando non in uso.