Scarpe da corsa
Treadmill
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1
tenere i piedi direttamente sotto i fianchi , piuttosto che dietro o davanti a loro. Questo è necessario a causa di " effetto cintura ", per cui la cintura del tapis roulant ti mantiene in movimento ruotando all'indietro , e mettendo avanti il piede crea una forza frenante controproducente nella direzione opposta .
2
soggiorno sul pianta del piede quando il piede colpisce il nastro . Su un tapis roulant la palla dei vostri piedi sono dove il tuo corpo ha il suo punto più naturale di equilibrio .
3
Piegate le ginocchia durante l'esecuzione , prestando particolare attenzione alla tendenza del nastro per raddrizzare le gambe tirando indietro .
4
evitare di spingere fuori il modo in cui si farebbe quando corsa all'aperto .