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  • Chi esercizio attrezzature per le gambe

    I principali gruppi muscolari per le gambe sono i quadricipiti, femorali, polpacci e glutei. Squat, morti di risalita, affondi, step-up, e leg press in grado di lavorare tutti i muscoli delle gambe, allo stesso tempo. Alcuni di questi esercizi possono essere simulati su macchine, in quanto possono essere un'alternativa più sicura per i pesi liberi per i principianti e gli anziani. Leg Press

    La macchina leg press lavora tutti i muscoli delle gambe, ma i muscoli può essere manipolato. Ad esempio, se l'utente mette il peso sulle punte dei piedi, lo stress va sul quadricipite.
    Leg Extension

    La macchina leg extension funziona il quattro muscoli quadricipiti. Assicurarsi che la parte bassa della schiena è supportata per evitare lesioni.
    Leg Curl

    La macchina leg curl lavora le tre principali muscoli posteriori della coscia. La macchina leg curl può essere progettato per eseguire il movimento seduto o sdraiato sul ventre.
    Hack Squat

    La macchina tozza trucco è usato per simulare uno squat con bilanciere . E, come la leg press, funziona tutti i principali gruppi muscolari delle gambe.
    Smith Macchina

    La macchina Smith è una macchina polivalente che può funzionare il superiore o inferiore del corpo. Il bilanciere sulla macchina Smith può essere utilizzata per eseguire lo squat.