Utilizzare una palla di equilibrio per eseguire il bilanciamento palla push-up. Questo è un esercizio di rafforzamento di base che rafforza anche il petto e le braccia. È inoltre possibile eseguire mosche petto sulla palla bilancia con pesi di mano
pesi mano
Usa. 5 - a 10-lb. pesi a mano per eseguire mosche petto. Mentre mosche torace non necessariamente aumentare la dimensione del busto, essi rafforzeranno i muscoli pettorali e aiutare a sollevare il seno per farli risaltare più saldamente.
Bilanciere
Una norma bilanciere può essere utilizzato per dritta e inclinata presse petto. È possibile aggiungere o diminuire il peso come desiderato. Chest press costruire i muscoli pettorali. È possibile utilizzare un bilanciere in palestra oa casa.
Leva Chest Press
Il torace stampa macchina di peso leva in palestra può aiutare a fare esercizi di petto dritto. È possibile aumentare e diminuire la resistenza al peso, se lo desideri. Questa macchina si concentra sui muscoli pettorali.
Bench
Un banco di allenamento ti dà una superficie solida piana di eseguire esercizi di petto in poi, comprese le presse al petto, mosche petto e presse bilanciere.