Cosa esercizio attrezzature è meglio per Abs?
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Una buona, tappetino vecchio stile. Senza alcuna attrezzatura di sorta, è possibile ottenere un ottimo allenamento addominale dalle molte varianti di esercizi addominali che possono essere eseguite su un tappetino esercizio. Sit up, crunch standard, scricchiolii farfalla ei rilanci gambe sono tutti esempi di esercizi che possono essere eseguite su un tappetino esercizio senza dispositivi aggiuntivi.
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Il Roller Ab. Venticinque anni fa, questi sono stati creati per apparire come un pneumatico con maniglie sporgenti dai raggi. I modelli più recenti sono più elegante e futuristico, tuttavia, si comporta come il suo predecessore. Facendo rotolare la ruota in avanti fino a quando il vostro corpo è estesa, quindi sul ritorno alla posizione di partenza, gli addominali riceveranno un allenamento assassino che è destinato ad avere ti senti il giorno dopo.
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La sfera di stabilità. Un altro dispositivo semplice, la palla di stabilità è noto per fornire un grande allenamento di base. Scricchiolii possono essere eseguite in cima alla palla, o la palla possono essere utilizzati per sostenere i piedi e di fornire sollievo per le persone con problemi alla schiena durante l'esecuzione di esercizi addominali in posizione supina. Mentre in posizione supina, è possibile posizionare la palla tra le gambe, trasferendo la palla dalle gambe alle braccia, come si esegue una "V" in su.