Come utilizzare l' Ab Lounge 2

Se stai cercando di tonificare la pancia , l' Ab Lounge 2 potrebbe essere per voi . Vanta un allenamento migliore addominale di scricchiolii standard e offre una varietà di esercizi per lavorare il vostro retto addominale , obliqui e muscoli lombari . Istruzioni
1

Per eseguire un coltello a serramanico ricciolo addominale di base sul tuo Ab Lounge 2 , si trovano a faccia in su la macchina con le ginocchia piegate ei piedi sul poggiapiedi.
2 < p > raggiungere e afferrare la cinghia di pull-up con la larghezza delle spalle braccia a pezzi .
3

Engage i muscoli addominali schiacciando l'ombelico verso la colonna vertebrale . Espirare e arricciatura verso l'alto , tirando da i muscoli dello stomaco e arrotondamento tuo bassa della schiena .
4

eseguire la stessa manovra , ma l'ottica le gambe di circa 45 gradi per lavorare i muscoli obliqui ( maniglie dell'amore) . Il busto e le spalle devono rimanere a faccia in su .