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  • Training Velocità Treadmill

    Il tapis roulant è senza dubbio uno dei pezzi più popolari di attrezzature cardiovascolari esistenti. Si trovano in case, alberghi e pavimenti in palestra in tutta la nazione. La gente li usa per vari motivi. Alcuni treno per eventi di lunga distanza, alcuni solo a piedi su di loro per abbassare la pressione sanguigna e poi ci sono quelli che li usano per la formazione di velocità, che è il fuoco qui. Importanza

    certa velocità sport è molto importante, come il calcio, il calcio e il basket. Il tapis roulant può essere uno strumento di formazione strumentale in queste situazioni.
    Funzione

    Il tapis roulant è usato come un modo per ottenere un allenamento in esecuzione al chiuso. La velocità può essere regolata sulla console per rendere l'allenamento più intenso. | Photos.com Sprint

    Un metodo di formazione comune velocità sul tapis roulant è intervalli di sprint. Per fare questo, è sprint davvero difficile per un determinato periodo di tempo, poi saltate fuori pista e di riposo sulle guide laterali per un determinato periodo di tempo. È quindi ripetere il processo per una serie di sprint.
    Intervalli

    intervalli vengono eseguite alternando velocità elevate con velocità più basse senza periodi di riposo. Di solito è un 2-a-1 ratio di riposo al lavoro.
    Salite

    L'inclinazione può essere alzato su tapis roulant. Alcuni possono andare tutto il senso fino al 40% di pendenza. Facendo sprint e gli intervalli di velocità su una pendenza farà correre su terreno piano più facile che può aumentare la velocità.