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  • Come scegliere una palla di esercizio

    Palle di esercizio sono un ottimo strumento per allenare la regione centrale , contribuendo a rafforzare i muscoli addominali e dorsali . Questo apparecchio può essere utilizzato anche per eseguire esercizi inferiore del corpo superiore e . Sfere di esercitazione sono disponibili in diverse dimensioni . La palla di esercizio giusto per voi dipende dalla vostra altezza . Cose che ti serviranno
    nastro di misura ( opzionale ) economici Mostra più istruzioni
    1

    Se non conosci la tua altezza , hanno un amico aiuterà a misurare la lunghezza del corpo . Misurare dalla parte superiore della testa alla pianta dei piedi .
    2

    Se hai tra i 4 piedi -11 e di 5-foot- 4 , l'acquisto di una palla che è di 55 centimetri di diametro .
    3

    Se hai tra i 5-foot- 4 e di 5-foot- 11 , scegliere una palla che è di 65 centimetri di diametro .
    4

    la tua altezza è compresa tra 5-foot- 11 e 6-foot - 7 , l'acquisto di una palla che è di 75 centimetri di diametro .
    5

    Scegli una palla che è ben costruito e realizzato in robusto materiale plastico .