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  • Che macchina aiuta Appiattire un Stomaco?

    Sit-up, crunch addominale e colpi di scena sono solo alcuni degli esercizi addominali di base che possono aiutare a appiattire la pancia e rafforzare il tronco. Ci sono diversi tipi di macchine ab che possono aiutare a completare questi esercizi con la forma corretta, e migliorare i risultati. Importanza

    macchine addominali sono progettati per colpire i muscoli del core del tronco; questi muscoli sono gli addominali superiori e inferiori, gli obliqui e la parte bassa della schiena. Il rafforzamento e lo sviluppo di questi muscoli offre diversi benefici per la salute, e ogni macchina rivolge diversi gruppi muscolari. La combinazione di allenamenti addominali con l'allenamento della forza totale del corpo e l'allenamento cardiovascolare può essere un modo efficace per perdere peso e scolpire il corpo in modo che appare tonica e compatta.
    Tipi

    addominale macchine e apparecchiature che possono aiutare a appiattire la pancia includono ab sdraio, ab ruote e ab cursori, palle di stabilità e panche addominali. Esercizi di macchina possono essere combinati con stretching e esercizi cardio per ottenere risultati ottimali. | Photos.com Funzione

    Ab sdraio guardare come una sedia a sdraio e sono progettati per sostenere la schiena come avviene ogni scricchiolio e sit-up. Ruote Ab assomigliano manubri su ruote, è sufficiente spingere e tirare la ruota a terra in una posizione in ginocchio per rafforzare la spalla, schiena, braccia e addominali in un solo passaggio. Ab cursori sono macchine basate su pavimenti e coinvolgono in ginocchio su un pad mentre si fa scorrere un set di maniglie avanti e indietro, i quali riguardano anche la spalla, schiena, braccia e addominali. La palla di stabilità è una grande palla di gomma che può essere utilizzato per lo stretching e gli esercizi di rafforzamento, la palla è necessario mantenere una buona postura durante l'esecuzione di ogni sequenza, che costringe i muscoli fondamentali per lavorare di più. La panca addominale è un pezzo regolabile di attrezzature da palestra che tiene il corpo in posizione mentre si fa un sit-up o di crisi, questo consente di indirizzare alcuni gruppi muscolari
    Vantaggi

    Un forte tronco e muscoli del core ben sviluppate possono migliorare la vostra postura, aumentare la gamma di movimento nella parte superiore del corpo e ridurre il rischio di lesioni durante l'esecuzione superiore e inferiore routine di esercizi corporei. Macchine addominali possono anche aiutare a scolpire e rassodare la parte centrale serrando gli obliqui interni ed esterni e rafforzare gli addominali superiori e inferiori.
    Fraintendimenti

    Ab macchine e ad altri esercizi apparecchiature progettate per stringere e tonificare la parte centrale non è in grado di produrre risultati in sé e per sé. Le persone che fanno uso di queste macchine devono seguire una dieta sana e di intraprendere l'esercizio cardiovascolare su base regolare per bruciare il grasso dal tronco. Macchine ab sono più utile per coloro che vogliono migliorare la loro postura, rafforzare i muscoli del core e stringere la pelle allentata intorno alla vita. Queste macchine non sono una soluzione rapida soluzione per sbarazzarsi di grasso corporeo addominale.