Come Indossare un bracciale pesi

bracciali sono utilizzati nel sollevamento pesi per ridurre la tensione sui polsi e le mani . Sebbene molti gruppi muscolari in grado di gestire carichi pesanti , mani e polsi hanno spesso per afferrare i pesi al fine di indirizzare una certa area . Utilizzando cinghie da polso permette di sollevare pesi pesanti , sostenendo le mani e polsi . Istruzioni
1

Metti la tua mano attraverso il ciclo in ciascun cinturino da polso e stringerlo intorno al polso tirando la coda della cinghia .
2

Avvolgere la coda la cinghia intorno al bar o la maniglia del peso , ma attenzione a non sovrapporre o legarlo con un nodo .
3

tenere la coda avvolta con la barra del peso sotto il tuo la stretta di mano .
4

eseguire l'esercizio come si farebbe normalmente . Impacchi di polso possono essere utili per ponderata pull-up , ascensori morti , powerlifting e molti altri esercizi .
5

Una volta impostate i pesi verso il basso , rilasciare la presa dalla maniglia o la barra e la coda di l'involucro del polso dovrebbe scartare facilmente .