Come Foam rotolare il vostro Lats

Il lat , o latissimuss dorsi muscoli, sono muscoli enormi che coprono la parte posteriore a forma di V . Quando questi muscoli ottenere stretti possono essere proiettate postura e provocare dolore . Utilizzando un rullo di schiuma per srotolare nodi nel tuo lat vi aiuterà a sciogliere e in realtà lavorare i dorsali più per diventare più forte . Istruzioni
1

disteso sul fianco destro con un rullo di schiuma posizionato orizzontalmente sotto l'ascella destra . Raddrizza il braccio destro e mettere la mano sinistra sul pavimento di fronte a voi per l'equilibrio.
2

Rotolo lentamente lungo il lato del corpo , sollevando le gambe in aria e spingendo con la mano sinistra . Fermarsi quando si sente dolore .
3

tenere la posizione per 30 a 60 secondi per consentire il peso del tuo corpo per estrarre il nodo.
4

abbassare ulteriormente fino a trovare un altro nodo .
5

rotolare giù la parte inferiore della gabbia toracica , fermandosi ad ogni punto di dolore . Ripetere la presa su tutte le zone che non rilasciano la prima volta. Fare entrambe le parti .