vibrazione esercizio attrezzature
Show More Istruzioni
1
Salire sulla macchina di vibrazione con entrambi i piedi hip-larghezza delle spalle. Afferra il supporto corrimano.
2
Girare le pedane vibranti con il pulsante di accensione al centro del display LCD.
3
Selezionare il programma che si voglia utilizzare, a seconda del livello di vibrazione si esercita vuole e l'obiettivo di utilizzare la piastra vibrante. Vibrazione a basso livello fornirà massaggio. Scegliere una velocità media di bruciare il grasso e ottenere un allenamento di forza della luce. Selezionare un livello più alto per un esercizio più vibrazioni di tonificazione.
4
Stay di macchina di vibrazione per 10 a 20 minuti per il lavoro di base e di tonificazione muscolare. Utilizzare la macchina per 30 a 60 minuti per bruciare calorie.
5
togliere le mani dalle rotaie se è possibile farlo senza cadere dalla piastra vibrante. Ciò consentirà di aumentare l'efficacia del vostro allenamento. Usare la macchina ogni giorno, o incorporare nel vostro allenamento per la forza e cardio routine.