Come fare una cyclette

Una normale bicicletta può essere facilmente trasformato in una bicicletta stazionaria con un allenatore bicicletta . Permette anche per voi per regolare la resistenza ed è relativamente poco costoso : A $ 40 a $ 250 è più economico di una bicicletta stazionaria reale! Cose che ti serviranno
BicycleBike trainerExercise Mat
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Come fare una bicicletta stazionaria
1

Lay il tappeto di esercizio in giù su una superficie piana per evitare che qualsiasi apparecchiatura di danneggiare i vostri pavimenti .
2

Posizionare il trainer moto esattamente al retro del tappeto di esercizio .
3

Mettere la parte posteriore delle ruote della bicicletta nel formatore moto e stringere la fascetta intorno all'asse posteriore . Far girare la ruota a mano un paio di volte per assicurarsi che sia stabile e non sfreghi contro il pavimento o il trainer bici.
4

regolare la resistenza . Questo passo sarà diverso per ogni allenatore moto . Alcuni creare resistenza con liquidi , ventilatori, o contatto , ma tutti sono facilmente regolabili .
5

Montare con cura la bicicletta , prestando particolare attenzione alla stabilità . Iniziare a pedalare lentamente finché non si sente a proprio agio . Regolare la resistenza come necessario e continuare con il vostro giro in bicicletta !