Come utilizzare un GripMaster

Il Gripmaster è progettato per aiutare a rafforzare i muscoli delle dita, mano, avambraccio e polso. E 'utile per gli atleti in una serie di sport in cui i muscoli della presa o della mano sono importanti, come il golf, baseball, tennis, arrampicata su roccia e basket. Gripmaster è utile anche per le persone passare attraverso la terapia o la riabilitazione dopo un infortunio o un intervento chirurgico. Si adatta anche in tasca, ed è uno dei pochi pezzi di attrezzature esercizio che potete portare con voi ed utilizzare praticamente ovunque - anche sotto il tavolo da pranzo. Cose che ti serviranno
Gripmaster
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1

decidere cosa muscoli si vuole esercitare. Questo determinerà come tenere il Gripmaster.
2

Posizionare il lato pad palmo nel palmo della mano. Mettere le dita meno il pollice sui quattro pulsanti.
3

Spremere un dito alla volta, tutti allo stesso tempo, o provare diverse combinazioni.
4

posizionare il pollice sul lato pad palmo e il dito indice su uno dei pulsanti. Spremere lavorare un diverso insieme di muscoli.
5

Lay lato pad palmo su un tavolo o su un'altra superficie piana. Metti le quattro dita meno il pollice sui quattro pulsanti. Tenere l'avambraccio sulla superficie e premere verso il basso con le dita per lavorare il vostro polso e avambraccio.