Come usare Tattoo Perfetto

Push-up sono un ottimo modo per lavorare i muscoli. Se si utilizza una buona tecnica, diventano ancora più vantaggioso per il vostro corpo. Vi è un dispositivo chiamato "Tattoo perfetto" che ti aiuta a fare il perfetto push-up. Questo semplice dispositivo è costituito da due maniglie che sono attaccati ai dischi rotanti. Utilizzando le maniglie per il push-up provoca meno stress sui polsi, mentre i dischi rotanti richiedono l'utilizzo di più muscoli. Si può imparare a usare Tattoo perfetta in pochi passi relativamente semplici. Cose che ti serviranno
Tattoo Perfetto maniglie
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Posizionare i due pezzi Pushup perfetto sulla terra o piano, la larghezza delle spalle. Le maniglie devono essere parallele con il tuo corpo. I polsi non devono essere attorcigliati quando si inizia il push-up.
2

afferrare le maniglie e mettersi in posizione di push-up. Si dovrebbe sostenere la maggior parte del tuo peso con le braccia, mentre il bilanciamento del vostro corpo con le dita dei piedi. Assicurarsi che la schiena e le gambe sono dritte.
3

abbassare il vostro corpo fino a quando i gomiti sono a un angolo di 90 gradi. Come abbassare il vostro corpo, girare le maniglie verso l'interno fino a quando non sono allineati. Le maniglie Pushup perfetto dovrebbe allinearsi al momento in cui si raggiunge il fondo del push-up. Potrebbero essere necessari diversi tentativi prima di ottenere lo cronometrato correttamente.
4

alzarsi back up. Mentre si sale, ruotare le maniglie in posizione di partenza. Questo dovrebbe anche essere a tempo in modo che il ritorno maniglie nella posizione corretta come hai finito il push-up.
5

fare tre serie di flessioni ogni giorno. Il numero di push-up che si dovrebbe fare dipende dal vostro livello di forza. Prova a fare come molti push-up, come si può per ogni set.