Gym Equipment Esercizi

L'esercizio è un ottimo modo per perdere peso e rimettersi in forma . Quando si lavora in una palestra , ci sono di solito due differenti tipi di macchine : macchine cardio e attrezzature per l'allenamento della forza . La combinazione di entrambi i tipi di attrezzatura vi darà un allenamento più efficace . Le attrezzature da palestra in una palestra può essere fonte di confusione , soprattutto se la prima volta che li avete mai usato . Ellittiche Machines

macchine ellittiche sono un ottimo modo per lavorare le gambe, schiena , braccia e petto mentre ottenere un buon cardio funzionano. L' ellittica è una combinazione di un tapis roulant e montascale . Stare in piedi sulla macchina , impostare il vostro allenamento utilizzando i pulsanti Resistenza timer e . Spingere le gambe in avanti per iniziare l' allenamento .
Stepper

Un montascale è una macchina costituita da due spaccia e manubrio che vengono utilizzati per l'equilibrio. Stare in piedi sul spaccia , facendo in modo che troppo peso non è posto sul manubrio , perché questo riduce l'efficacia dell'allenamento. Spostare i piedi su e giù per iniziare l'allenamento . Il montascale è grande per allenamento cardio , nonché lo sviluppo dei polpacci , cosce e glutei .
Row macchina

La macchina fila è una grande macchina che funziona le gambe , schiena e braccia , simulando movimento a remi . Peso corporeo è utilizzato come resistenza . Siediti sui piedi della macchina e posto sul canottaggio spaccia . Afferra le maniglie per i piedi e cominciare a remi .