Quando si utilizza il mini stepper fanno in modo di mantenere le ginocchia sciolto. Se le ginocchia si bloccano ogni volta che raddrizzare la gamba mentre si lavora , si sta mettendo un elevato livello di impatto sulle articolazioni .
Assicurarsi di avere le braccia al vostro fianco , e oscillare come se eri jogging. Non piegarsi in avanti quando si utilizza il mini stepper .
Se sei un principiante , assicuratevi di iniziare lentamente . Iniziate facendo intervalli di 10 minuti e gradualmente il vostro senso in su. Il vostro obiettivo dovrebbe essere quello di fare un intervallo di 30 minuti ad un ritmo costante . Se vi spingete in partenza, si può finire per danneggiare te stesso .
Quando si stanno intensificando in basso assicurarsi che si sta utilizzando la parte posteriore delle gambe . Assicurarsi che si sta mettendo pressione sul tallone del piede , piuttosto che la parte anteriore del piede. Mettere pressione sulla parte anteriore del piede può causare quad doloranti il giorno dopo .