Ellittiche non causano impatto per le articolazioni come tapis roulant fanno. Ellittiche inoltre consentono di lavorare sia il corpo superiore e inferiore, a differenza di un tapis roulant. Con l'ulteriore vantaggio di lavorare il corpo superiore e inferiore, si bruciano più calorie.
Calorie bruciate
Una donna di 150 chili che lavora fuori per un'ora a una moderata intensità si bruciano circa 464 calorie. Si può aumentare questo tasso di ustione, aumentando l'intensità, il più intenso l'allenamento, il maggior numero di calorie bruciate. Un uomo di 180 chili che lavora fuori alla stessa ora a intensità moderata si bruciano circa 800 calorie.
Altezza e peso
Altezza e peso sono un fattore di calorie bruciate in un'ora. Qualcuno che è di altezza e pesa un po 'di più si bruciano più calorie in un'ora rispetto a una persona più corto che pesa di meno.
Intensità e durata
Una donna di 150 chili può bruciare 550 calorie in un'ora con intensità vigorosa. Che è quasi 100 più calorie rispetto la stessa donna a intensità moderata. L'uomo dalle 180 libbre brucerà circa 200 calorie in più ad una intensità vigorosa di quanto l'uomo stesso ad un'intensità moderata
Tipi di Ellittiche
Scegli una ellittica che fornisce vari livelli di resistenza e ti permetterà di inserire i tuoi dati per ottenere la lettura più precisa delle calorie bruciate.