considerando che le forze ellittiche tuo corpo per eseguire in un intervallo fisso di movimento, il tapis roulant che permette la libertà di camminare o fare jogging in tutta tranquillità, più da vicino simulando i naturali modelli di movimento delle passeggiate all'aria aperta. Come lesioni occasionalmente può derivare da essere costretti ad adottare un movimento ripetitivo più e più volte (lesioni da stress ripetitivo), questo pesa molto a favore del tapis roulant
ellittica Pro -. Meno possibilità di imediate lesioni Mentre Utilizzando
Sebbene un ellittica potrebbe provocare lesioni di utilizzo ripetitivo per un periodo prolungato di tempo, si sono generalmente meno probabile che faccia un infortunio improvviso utilizzando l'ellittica di quanto si potrebbe essere sul tapis roulant. Probabilmente avete sentito storie di orrore di qualcuno che in scivolata e si è buttato all'indietro fuori di un tapis roulant, come la cintura continuato a correre. Questo non è un problema per gli utenti ellittiche, come si sono saldamente fissati e stanno spingendo la macchina in virtù del proprio movimento
Tapis roulant Pro -. Più variazioni
Un tapis roulant fornisce un maggior livello di varietà rispetto a un ellittica. Su un tapis roulant, è possibile eseguire steady-state camminando o correndo, interval training, e sprint, il tutto a livelli di inclinazione variabile, a seconda di quanto sia difficile volete che il vostro allenamento sia. Come mantenere una fresca allenamento è il numero uno dei modi per mantenere l'interesse in un programma, questo è un grande vantaggio. Mentre ci sono un certo numero di impostazioni su una forma ellittica, tutte si riducono a ripetere lo stesso movimento più e più volte - una monotonia che può portare a noia e l'abbandono del piano
ellittica Pro. - Upper Body Work
Alcune macchine ellittiche hanno maniglie per lavorare la parte superiore del corpo in concomitanza con il più basso. Se si ha accesso a uno di questi, allora si ha una macchina che fornisce un allenamento migliore di tutto il corpo che il tapis roulant. Mentre si riceve un certo stimolo ulteriore per oscillare le braccia come camminare o correre su un tapis roulant, che non si confronta con le calorie in eccesso si bruciano da dover superare attivamente la resistenza delle maniglie del ellittiche del.
Considerazioni
A conti fatti, entrambe le macchine hanno i loro vantaggi e svantaggi. Idealmente, non dovreste sostituire uno per l'altro. Sforzatevi di incorporare sia la forma ellittica e il tapis roulant nel vostro piano di allenamento in modo da poter usufruire degli ottimi punti di ciascuno, riducendo al minimo l'effetto delle loro negativi. Un approccio equilibrato per la maggior parte delle cose è migliore, e questa situazione non fa certo eccezione. Ma se un vincitore doveva essere deciso, il trofeo sarebbe andato al tappeto per un pelo, a causa della sua potenziale di varietà e il modello più naturale movimento.