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  • Ellittiche Tapis roulant vs

    Due dei più popolari tipi di attrezzature per il fitness sono il tapis roulant e il trainer ellittico. Ogni macchina si concentra su movimenti semplici, ripetitivi, ed entrambi consentono agli utenti la libertà di allenamento efficace al chiuso in un ambiente sicuro e confortevole. Mentre entrambe le macchine offrono un efficace allenamento cardiovascolare, differiscono notevolmente in termini di caratteristiche e benefici per la salute. Funzione

    Un tapis roulant è una macchina di esercizio che dispone di una cintura in costante rotazione, su cui si cammina, fare jogging o correre. Alcuni tapis roulant possono anche simulare hill climbing, modificando il grado di pendenza. Dopo aver inserito i tuoi dati personali (età e peso), è possibile scegliere tra uno dei programmi preimpostati e livelli di intensità. O, se si preferisce, è possibile scegliere di utilizzare la macchina manualmente, e regolare l'inclinazione e la velocità come meglio credi.

    Macchine ellittiche caratterizzato movimento pedali e manubrio, e sono utilizzati anche per simulare camminare o correre. La maggior parte delle ellittiche vengono anche con programmi preimpostati, che potrete scegliere dopo aver inserito i tuoi dati personali. Anche in questo caso, si può anche scegliere di ignorare i programmi e usare la macchina manualmente.
    Personalizzazione

    Sia il tapis roulant e l'ellittica vi permetterà di personalizzare il vostro allenamento per la tua esigenze di fitness specifici. Su un tapis roulant, è possibile modificare facilmente la velocità e /o l'inclinazione del nastro, rendendo il vostro allenamento, come facile o difficile, come si preferisce. Con un tapis roulant, il vostro obiettivo principale dovrebbe essere il grado di pendenza - questa è la chiave per personalizzare il tuo allenamento. Cambiando l'angolo del nastro, si è in grado di selezionare i gruppi muscolari che si sta lavorando.

    Sul ellittica, comunque, sarà personalizzare il tuo allenamento con la resistenza. Come si aumenta la resistenza, sarà più difficile per voi a spingere sui pedali. Questa resistenza ha aggiunto richiederà le gambe a lavorare di più, intensificando l'allenamento
    Caratteristiche

    Il tapis roulant è abbastanza semplice:. Viene utilizzato per passeggiate, jogging o in esecuzione. Mentre fornisce un allenamento cardiovascolare e rafforza i muscoli delle gambe, le caratteristiche del tapis roulant non si estendono molto oltre.

    Ellittica, tuttavia, ha un paio di caratteristiche interessanti. I pedali può essere lavorato sia in un senso che nell'altro. Cambiando la direzione dei pedali, si è in grado di indirizzare i muscoli del corpo più basso in modi diversi. Inoltre, il manubrio in movimento consentono di allenamento parte superiore del corpo come bene. Non solo questo aiuterà a tonificare le braccia, ma fornisce un allenamento più efficace complessiva.
    Vantaggi

    In esecuzione su un tapis roulant è una grande alternativa a correre fuori perché è molto più facile per le articolazioni. Esecuzione all'esterno su calcestruzzo o selciato si traduce spesso in dolore o deterioramento del ginocchio e della caviglia. Tuttavia, la superficie di corsa ammortizzata di un tapis roulant fornisce meno impatto sulle ginocchia, stinchi, caviglie e schiena. Detto questo, usando una forma ellittica offre anche un minore impatto per le articolazioni del corpo, dal momento che i vostri piedi non lasciano mai i pedali. Mentre un tapis roulant richiede ancora il vostro corpo di assorbire la forza dell'impatto, una ellittica è quasi come correre a mezz'aria. Ellittiche tendono ad essere una scelta popolare per le persone anziane e per tutti coloro con problemi articolari.
    Costi

    Sebbene i modelli di entrambi i tapis roulant e ellipiticals hanno una vasta gamma di prezzi, ellittiche tendono ad essere meno costoso. Una buona qualità ellittica in genere vi costerà tra i $ 600 e $ 1200, mentre un buon tapis roulant di qualità costerà tra $ 1000 e $ 2000.