Fluidità Esercizi Bar

La fluidità Bar si basa sul concetto di utilizzare il proprio peso ed equilibrio ad allungare e tonificare il tuo corpo. È molto simile ad una parete balletto bar, ma è concepito come un pezzo autonomo di apparecchiature che possono essere facilmente piegato e riposto. Esistono numerosi esercizi che si possono eseguire, che fornisce un allenamento total body dalla comodità della propria casa. Come la fluidità Bar opere

Il concetto principale dietro la fluidità Bar è "integrazione muscolo", che si riferisce a lavorare tutti i muscoli del vostro corpo allo stesso tempo. Lavorando tutti i muscoli insieme si può creare un equilibrio tra le parti più deboli e più forte del corpo. Tutta la resistenza che è necessario efficacemente il tono e modellare i muscoli vengono da utilizzare il proprio peso corporeo. Il vantaggio principale di costruzione muscolare magra è quello di contribuire ad aumentare il metabolismo del corpo in generale. Aumento della massa muscolare brucia più calorie di grasso, anche quando non si lavora fuori. Questo non significa che la fluidità Bar sarà costruire grandi muscoli ingombranti, anzi, sarà tonificare e modellare il vostro corpo con la creazione di massa muscolare magra
Fluidità Bar Esercizi

C'è un vero e proprio. nastro di programma che viene fornito con il Bar fluidità che vi porterà attraverso 30 minuti di allenamento completo del corpo che è facile da seguire. Per ottenere il massimo beneficio è necessario pianificare in corso attraverso l'allenamento 2-3 volte a settimana. Uno dei migliori esercizi total body si chiama "sci d'acqua", dove si tiene su la barra con le mani alla larghezza delle spalle ed i piedi insieme sottolineando la forma di una V. Piegate le ginocchia lentamente e con un breve movimento pulsante, muovere tutto il corpo su e giù. Questo movimento forza tutti i muscoli del corpo di lavorare insieme in contrasto con il concetto di isolare un muscolo con un particolare esercizio. Un altro ottimo esercizio è "fuori posizione". Trattenendo la barra si sollevare lentamente la gamba all'indietro, stretching e tonificazione di tutti i muscoli delle gambe e schiena. Alcuni altri movimenti di base si esibiranno sono ascensori gamba, frontali e laterali squat, pull up e push-up. L'intero allenamento scorre da un movimento all'altro invece di fare serie e ripetizioni dello stesso esercizio.
Inserito Caratteristiche della fluidità Bar

La fluidità Bar arriva con tre allenamenti diversi, principiante, intermedio e avanzato. Una volta appreso di un livello si può poi passare al successivo. Questa progressione è stato progettato per sfidare costantemente i muscoli del vostro corpo di adattarsi. Inoltre è dotato di una palla di esercizio e le cinghie di resistenza che può essere incorporato nel allenamento intermedio e avanzato per migliorare ulteriormente gli effetti tonificanti e modellare.

Referenze