Come gonfiare un Thera-Band Ball

A Thera-Band Exercise Ball è una sfera gonfiabile che viene spesso utilizzato per eseguire esercizi che si concentrano sul rafforzamento interna del corpo (addome, fianchi e schiena). Dal momento che gli esercizi possono essere eseguiti in posizione seduta o posa sulla palla ampie dimensioni, può anche alleviare lo stress e la tensione causata da completando esercizi mentre posa sul pavimento. Una palla Thera-Band è disponibile in varie dimensioni per ospitare diverse altezze, e viene venduto appiattito, quindi sarà necessario gonfiare dopo l'acquisto. Cose che ti serviranno
Thera-Band Exercise Ball
Compressore
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1

Localizzare la presa d'aria sulla palla, e infilare la palla uninflated sul pavimento in cui la spina può essere facilmente accessibili. Si consiglia di posizionare la palla con il tappo rivolto verso l'alto.
2

Collegare il tubo di un compressore d'aria nella presa sulla palla. Accendere il compressore d'aria e lentamente pompare aria nel pallone.
3

gonfiare il pallone fino a quando non si irrigidisce. Si dovrebbe essere in grado di premere la palla con il dito senza lasciare impronte sulla palla. Chiudere la presa sulla palla in modo che l'aria non sfugge.
4

prova la palla da seduto su di esso. Se si è gonfiato correttamente, i fianchi e le gambe devono essere allineati in modo perpendicolare, come se si è seduti su una sedia. Se i fianchi e le gambe sono irregolari, regolare il livello di aria gonfiando o sgonfiando la palla fino a quando ci si può sedere comodamente e in modo uniforme sulla sfera.