Che cos'è il Whole Body Vibration?

Whole Body Vibration è un metodo per perdere peso e restare in forma. Con la formazione tutto il corpo, è necessario stare in piedi o seduti su una piattaforma vibrante. Le vibrazioni costringono i muscoli a contrarsi, causando a bruciare qualche caloria. Attenzione

Se avete mal di schiena, non tentare di utilizzare un intero vibratore corpo per evitare ulteriori danni. E 'meglio consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di fitness.
Densità minerale ossea

Secondo la Mayo Clinic, tutto l'allenamento vibratorio del corpo aumenta la densità minerale ossea in post-menopausa donne.
Vantaggi

report della Mayo Clinic che gli adulti anziani che hanno osteoartrite hanno visto migliorare la forza muscolare. Inoltre, le donne anziane che hanno utilizzato l'intera tecnica di vibrazione del corpo hanno goduto di maggiore equilibrio.
Dieta
Frutta e Verdura

Mentre tutto l'allenamento vibratorio del corpo può aiutare in qualche modo , una dieta ricca di frutta e verdura dovrebbe essere parte del piano complessivo, se si sta cercando di perdere peso.
Esercizio

Insieme a tutto l'allenamento vibratorio corpo, un buon programma di allenamento con esercizi aerobici e di potenziamento dovrebbe essere incluso nel vostro regime quotidiano.