Qual è la formazione ellittica?

Formazione ellittica utilizza macchine ellittiche per migliorare la forma fisica cardiovascolare . Si può fare da solo o come un modo per cross- treno con altri allenamenti come correre , camminare e andare in bicicletta . Funzione

Quando si esegue su una macchina ellittica , i piedi non lasciare mai i pedali . È possibile regolare la resistenza, la pendenza e la direzione in modo di lavorare diversi muscoli durante l'allenamento .
Caratteristiche

differenza di tapis roulant che non ti costringono a usare la parte superiore del corpo , le ellittiche hanno

maggior parte delle macchine ellittiche in movimento manubrio in modo da poter lavorare la parte superiore e inferiore del corpo allo stesso tempo . | Photos.com Tipi vengono programmate con diversi allenamenti allenamento . Questi includono gli allenamenti frequenza cardiaca , che variano l' intensità durante l'allenamento , e la collina di allenamenti , che variano la pendenza .
Vantaggi

Poiché i piedi non lasciano mai i pedali , a ridurre al minimo l' impatto sulle articolazioni quando si fa formazione ellittica , a differenza di quando si esegue sul pavimento duro .
Dimensione

ellittiche sono più piccoli di tapis roulant , quindi se siete premuto per lo spazio in casa o in appartamento , la formazione ellittica può essere il miglior allenamento cardio per voi .