Come gonfiare una palla di esercizio

Sfere di esercitazione sono strumenti utili , in quanto sono in grado di sostenere il peso mentre si eseguono le tecniche come l'aerobica o pesi . Tuttavia, quando si acquista una palla, o se si sta prendendo fuori di archiviazione , è necessario gonfiare in modo da poter utilizzare in modo corretto . Cose che ti serviranno
pompa a mano o Air Compressor Matita
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1

Posizionare la palla di esercizio a terra e contro un muro . Usare la matita per segnare la zona sulla parete dove la parte superiore della palla è .
2

Rimuovere qualsiasi tappo che la palla di esercizio può avere . Metterlo da qualche parte dove si può raggiungere facilmente.
3

Collegare la pompa a mano o compressore d'aria al foro dove si gonfia il pallone . Se si utilizza un compressore , assicurarsi di inserire la spina in una presa elettrica , anche.
4

Gonfiare la palla di esercizio , utilizzando la pompa a mano o compressore . Assicuratevi di fermare la palla ogni tanto e testarlo da seduta su di esso . Se ti trovi bene seduto sulla palla e l'esercizio , si può smettere di gonfiare la palla. Se la palla raggiunge il segno sul muro , fermata gonfiando .
5

Rimuovere la pompa dal foro nella sfera di esercizio e sostituisce ogni tappo .
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