Come bruciare il grasso con Bowflex

Si vuole bruciare il grasso in modo più efficiente possibile, ma non si può avere il tempo o la voglia di passare due ore facendo cardio senza fine e allenamento con i pesi in palestra. O forse si lavora tutti i giorni e non vedi mai i risultati che desiderate e meritate. Avere attrezzature esercizio polifunzionale di Bowflex a casa e un semplice piano per il suo utilizzo potrebbe fare la differenza nella vostra perdita di peso. Cose che ti serviranno
Bowflex macchina
Workout vestiti
musica Buono
Mostra più istruzioni
1

decidere quale Bowflex palestra di casa è giusto per te. Assicurarsi che esso ha la capacità di indirizzare tutte le aree del corpo che si desidera lavorare e una a remi o altro componente cardio. I due più venduti sono la rivoluzione Bowflex e la Ultimate Bowflex 2. È inoltre possibile scegliere tra la Boxflex Rivoluzione XP; Bowflex Extreme 2 SE; Bowflex Estrema SE, e Bowflex Classic
2

Inizia l'allenamento di forza con la destra Bowflex via.. Forza, o la resistenza, la formazione serve come un partner alla pari con l'allenamento aerobico quando si tratta di bruciare i grassi. Mentre la componente aerobica del vostro allenamento brucia più calorie all'ora, l'allenamento della forza costruisce il tessuto muscolare, che brucia più calorie rispetto al tessuto grasso fa, anche a riposo. Costruzione muscolare magra aumenta anche il metabolismo, che porta a bruciare più grassi.
3

Aggiungi esercizio cardiovascolare. Durante ogni sessione di allenamento Bowflex, periodi di 5 minuti alternati di allenamento aerobico - come tapis roulant in esecuzione o canottaggio -., Con periodi di allenamento della forza per bruciare i grassi al massimo
4

Seleziona una Bowflex brucia-grassi programma che soddisfa le vostre mete. Se si vuole tonificare e modellare i muscoli come a bruciare i grassi, andare con un programma che sottolinea ripetizioni più elevate e pesi inferiori.