Come gonfiare un Cathe sfera corporea

Una palla corpo Cathe è un esercizio o palla di stabilità da parte Cathe Friedrich . Cathe Friedrich è un istruttore di fitness che ha una linea di home video e accessori allenamento . La sua palla corpo viene utilizzato per eseguire diversi esercizi da seduti o in posa sulla palla . Viene anche usato per aiutare la postura e l'equilibrio , e tonificare i muscoli . La palla corpo Cathe può essere gonfiato con la pompa di aria che viene incluso quando si acquista. Cose che ti serviranno
Cathe corpo palla
Nastro di misurazione (in dotazione con la palla ) per piede pompa di aria
Show More Istruzioni
1

Rimuovere la palla dalla confezione e rimuovere il nastro di misurazione. Posizionare il nastro di misura sul pavimento , e piazzare la palla corpo sulla parte superiore del nastro. Prendete il nastro e collegare le due estremità .
2

Inserire l'ugello aria tra il nastro , e nel foro aria . Posizionare la pompa di piede sul pavimento . Il foro per l'aria deve essere rivolto verso l'alto. Assicurarsi che l'ugello sono al sicuro la palla corpo .
3

iniziare a pompare la pompa di aria con il piede. Pompare lentamente la palla finché non è completamente gonfiato . Non gonfiare eccessivamente . Rimuovere l'ugello quando la palla è piena , e posizionare il dito sul foro d'aria in modo che nessun aria fuoriesce . Tappare il buco up . Rimuovere il nastro di misurazione.