Come comprare una macchina Smith

Inventato nel 1950 da Jack Lalanne, macchine Smith sono rastrelliere peso che hanno un bilanciere progettato per scorrere verticalmente su guide in acciaio o cuscinetti lineari. Progettato principalmente per esercizi di squat e bench-press, le guide dei binari e built-in dispositivi di sicurezza permettono di eseguire in sicurezza questi esercizi senza uno spotter. Altri esercizi per una macchina Smith includono le righe invertite, premere spalla, alza le spalle, distensioni su panca inclinati e in discesa, e pull-up.
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