Come Effettuare un sacchetto di velocità

Un sacchetto di velocità è un dispositivo di allenamento utilizzato dai pugili e quelli in altre arti marziali per migliorare la velocità di pugni e la precisione e la tempistica di resistenza delle mani. Un sacchetto di velocità è costituito da una piccola borsa a forma di goccia che pende da una scheda base circolare, che fa sì che la borsa a rimbalzare avanti e indietro quando viene colpito. Punzonatura un sacchetto di velocità richiede lo sviluppo di un buon ritmo con le mani e con piccoli pugni veloci. Istruzioni
1

Regolare la borsa di velocità altezza in modo che il corpo della borsa è di destra intorno al livello di si faccia.
2

Hit la carne della borsa con un piccolo pugno looping, colpendo con la parte inferiore del vostro pugno. Il pugno dovrebbe essere proprio di fronte a voi come un pugno, e il gomito deve essere piegato di circa 90 gradi.
3

Attendere la borsa a rimbalzare tre volte. Dopo aver urtato la borsa sarà oscillare avanti e colpire la scheda base, rimbalzare avanti e poi colpire una seconda volta, e passare avanti ancora una volta colpisce una terza volta. Quando si sono appena agli inizi, è più facile portare il sacco a rimbalzare un paio di volte per abituarsi ai tempi del Bago che non avete a pugni estremamente veloce per andare avanti.
4

Colpisci il sacco con un altro pugno looping con la stessa mano, come le oscillazioni di borsa giù dopo il terzo rimbalzo.
5

continuare a colpire il sacco con una mano usando lo stesso pugno ritmo di tre rimbalzo.
6

Punch la borsa con l'altra mano dopo che ottenete il ritmo giù con la prima mano.
7

alternativo colpire il sacco con i piccoli pugni looping con entrambe le mani dopo si ottiene il ritmo giù con ogni singola mano.