maggior parte delle macchine ellittiche hanno diverse impostazioni tra cui scegliere che impatto il vostro allenamento. Questi includono qualsiasi combinazione di resistenza, pendenza e varie impostazioni del corso, così come i monitor della frequenza.
Vantaggi
Utilizzando le diverse impostazioni su una macchina ellittica consente una più avanzato allenamento. Aumentando la resistenza metterà più domanda sulle gambe. Regolazione della pendenza si rivolgerà muscoli diversi. Utilizzando diversi programmi offrirà corsi che rispecchiano situazioni in esecuzione di vita reale.
Monitoraggio
In cima a funzioni che consentono di modellare il vostro allenamento, è possibile modificare le impostazioni per monitorare ciò che avete realizzato, o ciò che si intende realizzare. Potete vedere quante miglia si è eseguito, quante calorie avete bruciato, o quanti passi avanti si stanno prendendo per minuto.
Considerazioni
non esagerare esso. Utilizzare le diverse impostazioni di sfidare te stesso, ma non oltrepassare i confini del vostro corpo. Questo potrebbe portare ad esaurimento e lesioni, in cima a un allenamento inefficace.
Diversi modelli
Ci sono molte marche e modelli diversi di macchine ellittiche con vari tipi di impostazioni su ciascuno. Precor, per esempio, vende macchine ellittiche che includono sia la resistenza ed inclinazione, così come le ellittiche con solo le impostazioni di resistenza. Le altre impostazioni che si desidera, più vi costerà.