Secondo i Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie, esercizio fisico regolare può portare a un miglioramento della salute cardiovascolare, migliorare la salute mentale e l'umore, e le ossa più forti e muscoli.
Elliptical Machines
Macchine ellittiche sono progettati per simulare camminare o correre. Alcune macchine ellittiche hanno maniglie superiore del corpo o pali che assomigliano a bastoncini che vengono utilizzati per dare le braccia un allenamento pure. | Photos.com Tapis
Tapis roulant sono progettato per camminare o correre.
Caratteristiche
maggior parte delle macchine ellittiche e tapis roulant includono un cardiofrequenzimetro, calcolatrici distanza, pre-programmato allenamenti, contatori di calorie e costruito in temporizzatori, i quali consentono di monitorare i progressi dell'allenamento.
Importanza
L'intensità di un allenamento su una macchina ellittica o tapis roulant può essere regolato aumentando o diminuendo la resistenza della macchina o il livello di inclinazione.
Considerazioni
Macchine ellittiche messo meno stress sulle ginocchia, fianchi e schiena rispetto a tapis roulant.