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  • Quale parte del corpo fa il bersaglio ellittica?

    Macchine ellittiche sono la più rapida crescita categoria in attrezzature per l'allenamento cardiovascolare. Essi forniscono gli stessi benefici per la salute di camminare o correre, ma sono più facili sulle articolazioni. Fatti

    tecnologia ellittica è stata introdotta nel 1990 ed è considerato un relativamente nuovo design in attrezzature per il fitness. Macchine ellittiche offrono un impatto basso, allenamento portante per tutto il corpo.
    Caratteristiche

    macchine ellittiche hanno cuscinetti plantari e le impugnature in modo che vi levate in piedi durante l'esercizio . Alcuni modelli di macchine ellittiche hanno maniglie che si muovono come si esercita.
    Importanza

    La macchina ellittica crea un movimento che imita il movimento delle gambe di correre o camminare , e il movimento maniglie lavorare i muscoli parte superiore del corpo, causando un allenamento total-body.
    Vantaggi

    L'allenamento del peso-cuscinetto fornito dal trainer ellittico aiuta mantenere la densità ossea. E poiché la macchina ellittica riduce lo stress sul corpo durante un allenamento, è l'ideale per le persone che soffrono di dolori articolari causati da condizioni come l'artrite.
    Considerazioni

    disagio o intorpidimento dei piedi possono derivare dall'uso della macchina ellittica. Per evitare di intorpidimento o disagio, roll attraverso tutto il piede invece di tenere tutto il tuo peso sulle punte dei piedi durante un allenamento.