su una forma ellittica, intensità può essere variata aumentando la resistenza (rendendo la macchina più difficile pompare) e velocità (determinata dal singolo). A 190-pound singoli brucia circa 490 calorie nel corso di una sessione di 30 minuti sul
Treadmill
intensità ellittica. Treadmill è determinato dalla velocità e l'inclinazione. Entrambi possono essere impostati da parte dell'individuo. Un individuo 190-pound brucia circa 364 calorie in esecuzione su un tapis roulant senza pendenza a cinque miglia all'ora. Incline aumenta significativamente bruciare calorie. | Photos.com Pro
Un addestratore ellittico fornisce un movimento più armonioso ed esercita meno stress per le articolazioni. Tapis roulant esercizio è più facile da controllare, aumentando velocità e l'inclinazione.
Contro
Un individuo deve spingere se stesso per raggiungere il livello massimo sforzo su un addestratore ellittico. E 'più facile di "andare con i movimenti" che su un tapis roulant. Tapis roulant non sono raccomandati per le persone con le ginocchia problema o articolazioni.
Dimagrire
Per perdere mezzo chilo, un individuo deve bruciare più calorie di quelle 3.500 sono presi in dal cibo .