Ci sono tre stili principali di fasce di resistenza di allenamento: tubo, piatto e bande di loop. Bande di resistenza del tubo sono costituiti da un elastico, tubo di lattice con maniglie su ogni estremità. Con circa 48 centimetri di lunghezza, bande di resistenza del tubo possono essere usati per fare praticamente qualsiasi esercizio. Le maniglie variano in stile pure. Alcune bande di resistenza dispongono di plastica semplice maniglie, mentre altre band dispongono imbottita maniglie che stampo alla forma delle vostre mani. Bande di allenamento piatti sono semplicemente lunghi, parti piane di materiale in lattice elastico. Non hanno le maniglie, e sono in genere di circa 48 centimetri. Bande di allenamento piatte sono comunemente utilizzati per scopi di riabilitazione. Bande loop sono simili a bande piatte allenamento perché sono pezzi semplicemente piatti di lattice. Tuttavia, le estremità di bande anello sono collegate, per cui la banda è un ciclo completo. Queste bande sono comunemente utilizzati per esercizi sulla parte inferiore del corpo, la fascia di resistenza può essere avvolto intorno alle caviglie per un efficace allenamento inferiore del corpo
Livelli di resistenza
allenamento di resistenza. bande sono disponibili in una varietà di livelli di resistenza per abbinare il vostro livello di fitness. Il livello di resistenza riguarda la rigidezza della banda. Maggiore è la rigidità, la resistenza più la band avrà quando si è allungata. Maggiore è la resistenza, il meglio l'allenamento. La maggior parte delle marche di esercizio bande codice colore le loro bande di resistenza in base al livello di resistenza. Anche se questi colori possono variare leggermente tra le marche, è tipicamente: giallo è luce, il verde è di media, il rosso è pesante e blu è più pesante. Nero e argento possono anche essere disponibili;. Questi colori sono di solito estremamente pesante e utilizzati per scopi speciali
Accessori
Per le fasce di resistenza con maniglie, si anche essere in grado di acquistare gli allegati speciali da utilizzare con il gruppo di resistenza. Cinturini alla caviglia possono essere attaccati alle maniglie, che vengono utilizzati per collegare il gruppo di resistenza alle caviglie per resistenza supplementare. Si può anche prendere in considerazione l'acquisto di un ancoraggio porta, che consente di collegare le bande di resistenza ad una porta. Una varietà di allenamenti può poi essere fatto, simile ai tipi di allenamenti che si potrebbe fare con una macchina di esercizio.