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  • Che cosa è ellittica attrezzature da palestra

    Un addestratore ellittico? - Noto anche semplicemente come un "ellittica" o "macchina ellittica" - permette di correre e camminare in posizione stazionaria. E 'paragonabile ad altre macchine esercizio e ha molte caratteristiche che contribuiscono ad un efficace allenamento cardio. Caratteristiche

    allenatori più ellittiche permettono di regolare la resistenza e livelli di inclinazione, oltre a svolgere una varietà di corsi. Questo fornisce un allenamento controllato e vario.
    Fraintendimenti

    Non hai bisogno di lavorare più a lungo su un addestratore ellittico di quanto si farebbe su un tapis roulant per ottenere lo stesso beneficio . Inoltre, utilizzando i binari a mano portatili sulla macchina ellittica non funziona la parte superiore del corpo più di tanto.
    Attenzione

    Non spingere te stesso su un ellittica. Accetta i tuoi limiti. Regolare i livelli di resistenza pendenza e per un periodo di tempo fino a quando ti trovi bene. Non overexert te stesso. Mantenere una buona postura.
    Potenziali

    Ellittiche offrono un allenamento paragonabile ad altre macchine esercizio. Secondo uno studio del 2004 presso il Trinity College di Dublino, i miglioramenti fisiologici simili sono stati notati da persone che utilizzano scale-alpinisti, ellittiche e tapis roulant.
    Vantaggi

    Secondo i Consigli di benessere dell'America, ellittiche messo meno impatto sulle articolazioni rispetto a tapis roulant seguendo il percorso naturale delle vostre caviglie, ginocchia e fianchi.
    Recall

    Non tutti ellittiche sono creati uguali. La Consumer Product Safety Commission degli Stati Uniti ha dovuto richiamare ellittiche scadenti. Attenzione alle macchine a buon mercato, di bassa qualità, in quanto possono costituire pericolo.