Ci sono innumerevoli tipi di forza muscolare e la resistenza apparecchiature che vanno da manubri regolabili e kettlebell a macchine che occupano la metà di una stanza.
Considerazioni
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la forza muscolare e la resistenza possono essere addestrati allo stesso tempo , ma possono essere mirate individualmente . Forza edificio richiede più pesante , mentre la resistenza richiede più ripetizioni .
Importanza
La varietà di attrezzature insieme con i miglioramenti nella tecnologia hanno reso la formazione di casa più fattibile ed efficace .
Attenzione
sempre essere sicuri di sapere come funziona prima di usarlo . Questo consentirà di evitare infortuni .
Expert Insight
Ricordate che utilizzando attrezzatura è la stessa con qualsiasi altra forma di peso. Mai allenare lo stesso muscolo in back to back giorni e indirizzare i principali gruppi muscolari due volte a settimana .