Pediatra Consultazione e
Check-Up dedicato o condiviso Spazio
Esercizio Attrezzature
pavimentazione adeguata, Moquette, Stati Mats Add-Ons: TV, Audio, Video Equipment
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Ottieni il tuo pediatra e professionisti coinvolti nella pianificazione
1 Richiedi un check-up e consigli dal vostro pediatra.
Avere il peso del vostro bambino, la densità ossea, e la salute cardiovascolare controllare dal pediatra
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Chiedi al tuo pediatra sulle aree di concentrarsi su:. peso, cuore, ossa, resistenza e di più <. br>
3 Chiedi quanto spesso e quanto faticoso il vostro programma di fitness dovrebbe essere per il bambino.
Essere sicuri di ottenere consigli del pediatra su come faticoso e con quale frequenza il bambino dovrebbe impegnarsi in un programma di fitness, data la sua età, bisogni di salute e le capacità fisiche.
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Parla ai professionisti come istruttori di educazione fisica e personal trainer. Ottieni consigli su esercizi, attrezzature e dove fare acquisti.
Valutare Your Space
5 Inserisci video e musica per rendere divertente il fitness.
Misurare la stanza e tracciare dove apparecchiatura andrà.
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offrono ampio spazio di utilizzare attrezzature in sicurezza.
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fare lo stesso se si sta per sezione off un'area solo per il vostro bambino nel vostro attuale palestra a casa, o di un piano per convertire una zona della vostra camera familiare o garage.
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Progettazione del layout stanza o zona speciale in modo che sia possibile accedere al tuo bambino rapidamente in caso di necessità.
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identificare e misurare le aree che necessitano di moquette o pavimenti.
Valuti la Budget
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Be disposti a spendere da alcune centinaia a 5.000 dollari o più, a seconda della dimensione delle camere, la varietà di attrezzature, e di come "inclusiva", si desidera che la palestra sia.
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Aspettatevi di spendere $ 300-3,800 su apparecchiature solo. Prezzi su tapis roulant in genere varia da $ 800 - $ 1.000. Trampolini, escursionisti aria, vogatori e camminatori luna può costare fino a $ 800. Un addestratore ellittico di alta qualità o spin bike può costare fino a $ 2.000.
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Vai online per conoscere attrezzature e costi di sicurezza per bambini e bambino-size.
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Budget per la pittura, pavimenti, moquette e tappeti. Questo può variare da cinquanta a diverse centinaia di dollari a seconda delle dimensioni e della qualità.
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Aggiungi un televisore, lettore DVD e impianto audio per rendere divertente il fitness e per aiutare a mantenere il vostro bambino impegnato nel vostro investimento.
Negozio di macchine
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Usa siti di confronto Shopping e aste online per leggere recensioni di prodotti e controllare il prezzo.
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parlare con altri genitori per suggerimenti e risorse.
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il consiglio di esperti da personale in attrezzature per il fitness e negozi di articoli sportivi.
Mantenere Fitness Fun
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Creare una libreria di video di esercizi per la varietà.
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Aggiungi video popolare che esibiscono ballando o altro esercizio aerobico.
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Aggiornare la palestra come il bambino dimostra progressi, investendo nel popolare add-on come un sistema Wii, Xbox, PlayStation o con esercizio fisico e il fitness giochi.
Investire in sicurezza
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Installare un telefono per uso di emergenza.
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Se stai andando "all inclusive" - installare apparecchiature di video-sorveglianza
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Archivio acqua in un distributore o un piccolo frigorifero
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Investire in tempo per fare la palestra un affare di famiglia
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Host una "casa riscaldamento palestra" partito per formare il vostro bambino sulle attrezzature.
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Installare una lavagna cancellabile e calendario per segnare giorni e gli orari di utilizzare la palestra e il progresso grafico.
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Investire in tempo di esercitare insieme e rendono l'utilizzo della palestra un modo di vivere.