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  • Peso corporeo Suspension Training

    formazione Suspension utilizza il proprio peso corporeo per la resistenza durante l'esercizio fisico. Formazione Suspension utilizza apparecchiature come il trainer sospensione TRX che può essere utilizzato in casa propria. Suspension Training è utilizzato da atleti e militari per aumentare la forza, la flessibilità, l'equilibrio e la forma fisica generale. Storia

    Il trainer sospensione TRX è stato sviluppato e prodotto da Fitness Anywhere Inc. L'azienda è stata fondata da Randy Hetrick. Ha avuto l'idea per il Suspension Trainer quando lui e la sua squadra nei SEALS della Marina aveva bisogno di un modo per mantenere la propria forma fisica, non importa dove essi si trovavano. Il TRX Suspension Trainer è ideale perché è portatile ed efficace.
    Come funziona

    Il TRX Suspension Trainer è in morbido tessuto di nylon. L'imbracatura è poi collegato a qualcosa abbastanza forte per sostenere il peso del corpo, come ad esempio una porta. L'imbracatura è portatile. Secondo "Fort Bragg TRX Suspension Training," il Suspension Trainer può regolare da 5 a 100 per cento del peso corporeo di un individuo a seconda del posizionamento e l'angolazione del esercizio.
    Nucleo Forza

    Aumento della forza di base è uno dei più grandi vantaggi della formazione sospensione di peso corporeo. Indipendentemente dalla parte di esercizio o del corpo in lavorazione, i muscoli del core devono rimanere impegnati per mantenere la posizione del corpo. Inoltre, la formazione di sospensione richiede che i muscoli lavorano insieme, quindi è un allenamento efficace che costruisce l'equilibrio e la coordinazione.
    Total Body Workout

    formazione Sospensione permette all'individuo di lavorare tutti i principali gruppi muscolari. Secondo "Suspension Training," ci sono più di 300 esercizi per migliorare la forza e la flessibilità. Ci sono esercizi adatti sia per i principianti e livelli avanzati. TRX offre programmi DVD di allenamento su misura per il vostro livello di forma fisica o per il vostro sport
    Esercitazione:. Chest Press

    Un esempio di esercizio che può essere eseguito è una pressa petto. Questo esercizio costruisce la forza superiore del corpo soprattutto nel pettorale e tricipite. Afferrare le maniglie del Suspension Trainer con le braccia tese all'altezza delle spalle. Abbassare il petto verso le mani, come se si stesse facendo un push-up, per poi tornare alla posizione di partenza

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