Il trainer sospensione TRX è stato sviluppato e prodotto da Fitness Anywhere Inc. L'azienda è stata fondata da Randy Hetrick. Ha avuto l'idea per il Suspension Trainer quando lui e la sua squadra nei SEALS della Marina aveva bisogno di un modo per mantenere la propria forma fisica, non importa dove essi si trovavano. Il TRX Suspension Trainer è ideale perché è portatile ed efficace.
Come funziona
Il TRX Suspension Trainer è in morbido tessuto di nylon. L'imbracatura è poi collegato a qualcosa abbastanza forte per sostenere il peso del corpo, come ad esempio una porta. L'imbracatura è portatile. Secondo "Fort Bragg TRX Suspension Training," il Suspension Trainer può regolare da 5 a 100 per cento del peso corporeo di un individuo a seconda del posizionamento e l'angolazione del esercizio.
Nucleo Forza
Aumento della forza di base è uno dei più grandi vantaggi della formazione sospensione di peso corporeo. Indipendentemente dalla parte di esercizio o del corpo in lavorazione, i muscoli del core devono rimanere impegnati per mantenere la posizione del corpo. Inoltre, la formazione di sospensione richiede che i muscoli lavorano insieme, quindi è un allenamento efficace che costruisce l'equilibrio e la coordinazione.
Total Body Workout
formazione Sospensione permette all'individuo di lavorare tutti i principali gruppi muscolari. Secondo "Suspension Training," ci sono più di 300 esercizi per migliorare la forza e la flessibilità. Ci sono esercizi adatti sia per i principianti e livelli avanzati. TRX offre programmi DVD di allenamento su misura per il vostro livello di forma fisica o per il vostro sport
Esercitazione:. Chest Press
Un esempio di esercizio che può essere eseguito è una pressa petto. Questo esercizio costruisce la forza superiore del corpo soprattutto nel pettorale e tricipite. Afferrare le maniglie del Suspension Trainer con le braccia tese all'altezza delle spalle. Abbassare il petto verso le mani, come se si stesse facendo un push-up, per poi tornare alla posizione di partenza
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