1
Acquista un tapis roulant che ha un sacco di funzioni. Queste caratteristiche dovrebbero includere un indicatore di calorie bruciate, una serie di allenamenti e una regolabile.
2
inclinazione Utilizzare il tapis roulant al mattino, subito dopo essersi alzati. In questo modo vi aiuterà energizzare voi così come bruciare calorie.
3
Allenatevi sul tapis roulant di nuovo la sera. Si potrebbe andare per una semplice passeggiata, mentre si guarda la televisione, o mettere su un po 'di musica e di esecuzione.
4
aumentare la difficoltà e la lunghezza dei tuoi allenamenti come si entra in una forma migliore. Se il tuo corpo si abitua alla vostra routine di allenamento, il vostro tasso di perdita di peso rallenta. Alterando e aumentando la difficoltà dei tuoi allenamenti, si continua a sfidare il vostro corpo.
5
Utilizzare il tapis roulant almeno 20 minuti ogni giorno. Ciò contribuirà a aumentare il metabolismo e tenerlo alto, che vi aiuterà a mantenere i chili di troppo. Camminare è bene, non c'è bisogno di correre per perdere peso
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mangiare una dieta sana che è a basso contenuto di calorie.. Stare lontano da cibi grassi è importante tanto quanto l'esercizio quando si sta cercando di perdere peso.