Tipi di attrezzature da palestra

Grazie alla proliferazione di franchising club sportivi, centri fitness aziendali, strutture pubbliche sportive e gestito privatamente studi di fitness, la maggior parte delle persone vivono entro una distanza moderata di una sorta di lavoro in palestra. Molte località hanno programmi di catering per gruppi specifici --- adolescenti, madri con bambini, anziani, dirigenti e così via. Alcuni hanno orario prolungato; molti rimangono aperti 24 ore su day.Paying per un allenamento è diventato più facile che in passato, molte strutture si sono allontanati dalla quota associativa annuale tradizionale, invece adottando mensile, settimanale o "pay-as-you- go "piani. Anche la più piccola palestra è probabile avere un buon assortimento di tipi di base di attrezzature da palestra, offrendo ampie opportunità di ottenere un grande allenamento. Cardiovascular macchine

Attrezzature per l'allenamento cardiovascolare o aerobica è progettato per massimizzare lo sforzo dal cuore e polmoni. Macchine cardio tendono ad essere una parte del materiale più popolare e utilizzato in qualsiasi palestra. Palestra macchine cardio includono tapis roulant per camminare e correre, macchine ellittiche per il cross-training, cyclette e macchine stair-stepping. Nonmachine attrezzature cardio comprende macchine step e corde per saltare; alcune palestre offrono corde salto ponderate, che aumentano il livello di difficoltà dell'esercizio e massimizzare l'allenamento
Resistance Training macchine
L'allenamento di resistenza --- anche comunemente chiamato la forza o il peso di formazione --- è progettato per aumentare la massa muscolare e rendere processo che brucia i grassi del corpo più efficiente. Palestre magazzino una vasta gamma di attrezzature macchina di allenamento con i pesi. Alcuni hanno piastre pesi individuali, che vengono caricate singolarmente dall'utente; altri sono configurati con piastre di peso impilati, e l'utente varia la quantità di resistenza inserendo un perno al livello peso desiderato. Macchine per l'allenamento di resistenza includono gamba e la spalla presse, macchine per cavi, macchine Smith -. Una macchina tozza che incorpora un bilanciere incorporato, adduttori e abduttori, sollevare e macchine a tendina, e macchine scricchiolio ab

Nonmachine apparecchiatura di resistenza-addestramento è molto popolare presso le palestre. Questa apparecchiatura comprende pesi liberi come manubri, kettlebell, palle mediche, bande di resistenza, dip stazioni e bar chin-up. Come piattaforma per l'utilizzo di pesi liberi, il banco di peso di base rientra in questa categoria.
Forza-Endurance macchine

Alcune attrezzature da palestra offre un cardio intenso allenamento, ma anche funziona in modo efficace i vari gruppi muscolari. Vogatori Indoor e borse pesanti per gli allenamenti di boxe rientrano in questa categoria.
Balance macchine

Alcune attrezzature da palestra è progettato per aiutare gli utenti a lavorare in equilibrio, la coordinazione e la postura. Questa apparecchiatura è spesso utile a chi fa terapia o il recupero da infortuni. Gli apparecchi di questa categoria sono palle di esercizio e l'equilibrio da stiro.