Come si usa un norrena Fitness Salute Walker?

Camminare è un esercizio a basso impatto che aiuta a migliorare il tuo livello di forma fisica. Dal momento che è a basso impatto, camminare è un esercizio altamente desiderabile per le persone che hanno l'artrite, il diabete o di mobilità limitata. Il norreno Salute Walker fornisce un modo economico per tenersi in casa tua. E 'facile da usare e facile da riporre. E 'possibile ottenere un allenamento completo cardio in meno di un'ora. Cose che ti serviranno
norrena Salute Walker
Mostra più istruzioni
1

Salire sui pedali, un piede alla volta. Tenere su le barre di supporto per evitare di perdere l'equilibrio. Mettere un timer o un orologio vicino a voi durante il vostro allenamento. Questo vi aiuterà a tenere un occhio su quanto tempo ha eseguito l'allenamento.
2

Tenere le maniglie come se fossero un paio di bastoncini da sci. Tenere la schiena dritta e la testa fino a ottenere il massimo dal vostro allenamento.
3

muovere le gambe in avanti con un movimento a piedi. Questo sposta automaticamente le maniglie. Utilizzare una combinazione di gamba e braccio di forza di continuare a "camminare" per cinque minuti. Questo è il riscaldamento.
4

Sollevare il ritmo dopo il riscaldamento. Provate l'esercizio per 30 a 45 minuti, utilizzando principalmente le gambe, al posto delle braccia, di continuare a camminare in avanti. Entrare in un ritmo di mantenere un movimento costante e fluido.
5

rallentare il ritmo gradualmente nel corso di un periodo di cinque minuti di defaticamento. Scendere dalla norrena Salute Walker attentamente. Pulire le maniglie con una soluzione igienizzante.