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  • Stazionari Recumbent Bike Pro e contro

    Il ciclo di esercizio stazionario, o cyclette, è stato un pilastro in palestre per molti anni. Una cyclette stazionaria fornisce semplice esercizio cardiovascolare, cioè esercizio del cuore, polmoni e sistema circolatorio, e può essere un utile strumento per perdere peso, il controllo dei livelli di glucosio nel sangue e migliorare la forma fisica generale. Questi benefici sono ampiamente riconosciute e una cyclette è diventato un appuntamento fisso popolare in casa media. Tipi di Stationary Cyclette

    Ci sono essenzialmente due tipi di cyclette stazionaria: in posizione verticale e recumbent. Un esercizio moto in posizione verticale sembra molto simile a una bicicletta tradizionale all'aperto - meno le ruote, ovviamente. Il pilota si siede su una normale sella della bicicletta con le gambe penzoloni ai lati per i pedali. Per contro, una cyclette reclinata presenta un design diverso e più recente, in cui il ciclista è seduto su un sedile secchio più grande, più vicino al suolo, ed i pedali sono posizionati di fronte, piuttosto che sotto, il ciclista.

    con reclinate Pro Bike

    I principali vantaggi di una recumbent cyclette stazionaria sono che è più confortevole e offre più supporto di un modello verticale. La sella è più bassa al suolo, rendendolo più accessibile ai piloti più grandi, più maturi e generalmente meno mobile, e il suo design sedia-come fornisce il supporto per la zona lombare. Questo, a sua volta, significa che c'è meno stress sulle articolazioni del ginocchio, mentre la posizione gamba elevata favorisce la circolazione del sangue. Una bicicletta reclinata fornisce esercizio dei muscoli scheletrici dei minori corpo-quadricipiti, bicipiti femorali e glutei. Inoltre, poiché il pilota non ha bisogno di usare le mani per tenere il manubrio, può usarli per sollevare manubri, per esempio, di esercitare la parte superiore del corpo come bene. | ​​Photos.com reclinate Contro Bike

    cyclette recumbent ha un grande svantaggio rispetto a una moto in posizione verticale, in quanto è impossibile per un pilota di stare sui pedali e utilizzare il suo peso del corpo a spingerli. Questo fa girare i pedali più difficile a impostazioni di resistenza più elevati, ma si può affermare che questo fornisce un allenamento più efficace perché il pilota deve utilizzare la potenza muscolare per girare i pedali e non può "barare" utilizzando il suo peso corporeo. A parte questo, una cyclette recumbent ha alcuni svantaggi. L'azione di pedalata richiesto è una seconda natura per la maggior parte delle persone e l'esercizio prevista è il basso impatto, sostenuto-tipo preferito dai professionisti della brughiera.