Seated Leg Extension Caratteristiche macchina

In attuazione di un peso di formazione esercizio di routine, è fondamentale per comprendere esercizi per le gambe. Le gambe sono spesso ignorati in regimi di allenamento, in quanto sono entrambi difficili da treno e considerati esteticamente inferiori a parti del corpo più convenzionalmente addestrati. Eppure, includendo esercizi per le gambe, si bruciano più calorie e costruire un fisico più completo. Un esercizio semplice ma efficace per i quad è seduto leg extension. Posizionamento

Forse la caratteristica più importante di una macchina leg extension è il fatto che la maggior parte dei pezzi sono regolabili per massimizzare il comfort e l'efficacia dell'esercizio. Ci sono due parti della macchina di estensione della gamba che deve essere regolato: lo schienale e la leva. Lo schienale deve essere regolata in modo che le ginocchia si estendono appena passato la parte anteriore del sedile. La leva deve essere regolato in modo che l'area di contatto riposa fino alla caviglia.
Peso di regolazione

Una corretta macchina leg extension avrà un meccanismo di peso regolabile. In genere, questo assumerà la forma di piatti impilati (ciascuno con un incremento crescente di peso, come ci si sposta verso il basso) con fori per posizionare un perno al livello desiderato. Il perno sarà quindi bloccarlo in posizione, permettendo al peso selezionato per servire come resistenza.
Maniglie

Un'ultima caratteristica che si incontrano sul leg extension macchina sono le maniglie laterali. Nell'eseguire l'esercizio normale, in particolare con peso pesante, è necessario cogliere le maniglie per una maggiore stabilità. Inoltre, è necessario tenere se stessi in modo che i vostri muscoli posteriori della coscia sono piantati per il cuscino del sedile.